やってまった・・・

胃弱の私は、常日ごろ主治医から「腹八分、いや、腹六分でもいいくらいだから」と言われています。

私の胃はめんどくさくて、お腹が空いてもいないのに「食事の時間だから」と無理に食べるのもダメだし、空腹すぎてしまうのもダメ。てきめんに胃もたれや胃痛を起こします。
なので、「程よくお腹が空いた時に、空腹感が消える程度に食べる」というのが一番いい。
最近のリズムはというと、朝から仕事の時は、お腹空っぽで出勤すると13時過ぎまで飲まず食わずになってしまうので、6時半ぐらいにカフェオレとバナナぐらいを朝食に。
そうすると、お昼は割としっかり食べられる。そして、夕方5時～6時ぐらいに軽くおやつを食べておくと、夕食を腹六分～腹八分で抑えられます。
仕事が夜の場合は、朝起きてから2～3時間は何も食べず、朝とお昼の間ぐらいに、カフェオレとバナナ＋トースト、程度の食事をして、そのあと3時ぐらいにしっかり目に食事をしておくと、帰宅してから腹六分～腹八分の夕食でちょうど良い感じになります。

9月の始めに、キツイ胃もたれを起こして9月いっぱいはずっと胃の調子が悪く、10月になって漢方を再開して、11月になる頃からようやく調子が良くなっていたのに。

今日、仕事の時間が変則で。
勤務の前に研修があるというので、家を14時には出なければなりませんでした。
その為、13時ごろに昼食食べてから、帰宅する22時ごろまで食事が出来なかったので・・・大変にお腹が空いてしまい。
そんな時間の出勤だったので、夕食の支度もできず、家族には「今日の夕食は各自でまかなって」と言っておいて、私は帰宅してインスタントラーメンを作って食べました。
だって、22時前ぐらいに帰宅して、それから料理なんてしてたら、食事が夜中になってしまうし。
でも、なんか「あと一口」が物足りなくて、残りご飯でおにぎりを1個作って食べたのです。

もー、それが運の尽き。

もたれたー。

胃が痛くて、このまま横になったらまた胃の中を荒らしてしまいそうで、怖くて横になれない。
でも、眠い。

なんか、決定的に治す方法とか、ないのかな。
しんどいわー。
胃が痛くなるのもしんどいけど、毎回食事の時に「どのくらいまでなら食べても大丈夫かな」と考えながら食べるのも疲れる。
因果な体質に生まれてしまったものです。